1.自我放松：仰卧床上，放松腰部，做腹式呼吸，默念“放松”；
2.勤泡澡：回家就泡热水澡，滴入柠檬精油；
3.午睡片刻；
4.戒烟：戒烟可能会引起暂时疲劳，但对长时间倦怠相当有效。
5.适当减肥：肥胖会让人精神更易疲劳；
6.少吃甜食：糖分过多会使人血糖升高越发疲劳。