便民公告
养成22个好习惯,健康生活每一天
发布:大宁县公安局    时间:2013/5/27 8:32:30

引导语:

   每天一件小事,改变自己的坏习惯;每天一件小事,改变自己的未来。让我们用自己的行动来改变现在这个不够如意的自己,新开始本色地生活。

第一个习惯:每天对镜子的自己微笑

    亲爱的孩子如果你都不喜欢自己的话,怎么可能指望别人喜欢你?

第二个习惯:每天用凉水洗脸

    凉水洗脸,皮肤健康;热水洗脚,强似吃药。

第三个习惯:二个月换一次牙刷

    二个月没换过牙刷要比二个月没换的袜子还要脏。

第四个习惯:每天喝八杯白开水

第五个习惯:每天反复梳头五分钟

    梳头百余下,散发而卧,熟寝到天明。

第六个习惯:随身携带纸巾

    看一个男人是否能成为绅士,就看他是否有随身携带纸巾的习惯。

第七个习惯:出门前再次检查包包里的物品

    总是健忘又不肯检查的人是无可救药的!

第八个习惯:锁门后再确认一次

    许多事情就是这样:做对了未必得到奖励,但做错了,就一定会受到惩罚。

第九个习惯:随时随地找机会锻炼

    怎么说没机会锻炼自己呢?这样的机会随时都有啊!

第十个习惯:善用晚上七至十时

    想知道一个人会有什么成就,就看他晚上的时间在干什么?

第十一个习惯:看书或计算机时,每一小时休息十分钟

    要像爱惜生命一样爱惜眼睛。

第十二个习惯:不要乱动别人的东西

    不要乱动我的东西,那会让你丢掉性命。

第十三个习惯:用过的东西放回原处

    不要问我你的球鞋在哪儿,因为它早已不在我当初摆放的地方了!

第十四个习惯:吃饭只吃七分饱

    吃饭七分饱,青春永不老;留得三分肚,年年美容驻。

第十五个习惯:三个半分钟、三个半小时

    醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟;早上运动半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时。

第十六个习惯:吃完饭半小时后刷牙

    饭后半小时之后,游离出牙齿釉质的钙、磷等保护层恢复再刷牙,才不会伤害牙齿。

第十七个习惯:不回家时要知会家人

    孩子,当你不回家又不打招呼的时候,你能体会我的操心吗?

第十八个习惯:睡前一个小时停下手头的工作

    要学习时,认真准备学习;要睡觉时,认真准备睡觉。

第十九个习惯:入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动

    起床前或睡前,右手按腹部手心对着肚脐,左手迭放右手上,先顺时针方向轻揉50次,再逆时针方向50次。

第二十个习惯:睡觉时向右侧卧,保护心脏侧卧养心,宜朝东而眠。

第二十一个习惯:当你觉得难过的时候,打个电话给好朋友

    把快乐告诉一个朋友,你将得到二个快乐;把忧愁向一个朋友倾吐,你将分掉一半忧愁。

第二十二个习惯:当你需要休息时,给自己放半天假

    人之所以会厌倦,就是因为他该休息的时候不休息。

 

编后语:

    人总是会在不经意间丢失自己,自己的理想、自己的信念,和当初无故的消失的那些梦想。每天做一件小事,帮你重新确定自己的目标和追求。