夏季防暑常识
一、安排好活动时间，最好是中午12点以前，下午3点以后，因为12点---3点这段时间是阳光直射段，阳光比较强，减少户外活动；如果必须要的话就要打伞，最好是防紫外线的那种；
二、合理饮食。多吃清谈降火的食物，可以多喝绿豆粥之类的。忌暴饮暴食，更忌猛吃冷饮。 三、房间内注意温度，不要把空调或风扇开得太猛，当心着凉。 四、注意补水。多吃水果，尤其是西瓜之类的含水量比较大的水果，另外就是可以经常做做面膜。