1、常吃宵夜，会得胃癌。因为胃得不到休息。
   2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
   3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
   4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
   5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖， 也不要喝太多。
   6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
   7、早上醒来，先喝一杯水.，预防结石。
   8、睡前三小时不要吃东西，会胖。
   9、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。
   10、刚出炉的面包，不宜马上食用。
   11、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
   12、天天喝水八大杯。
   13、每天十杯水， 膀胱癌不会来。
   14、白天多喝水， 晚上少喝水。
   15、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
   16、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
   17、下午五点后，大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量。
   18、10种吃了会快乐的食物：
 深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃
   19、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不容易老。
   20、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
   21、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
   22、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),，睡前30分钟先服药，忌立即躺下。
   23、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
   24、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
   25、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类，少吃甜食(尤其是果糖)。
   26、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
   27、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一个，才能让自己有个干干净净的肺
   28、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
   29、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
   30、抽烟，关系最大的是： 肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。
   31、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
   32、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌。
   33、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会高，引发胃癌。
   34、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
   35、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物，皆具有致癌性。
   36、不抽烟，拒吸二手烟。
   37、适量饮酒， 不拚酒、不醉酒。
   38、减少食用盐、腌、烟熏、烧烤的食物。
   39、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
   40、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
   41、每天摄取均衡的饮食，不过量。
   42、维持理想体重，不过胖。
   43、保持轻松愉快的心情。
   45、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。