虽然地震是由自然因素引起的突发事件，属于天灾，是不以人的意志为转移的，但也不是不可以防御的。只要我们掌握了一定的急救知识，就可以在地震到来时自我救助，自我保护。与地震危害相比，无知是最大的灾难。

（一）地震的宏观前兆与观测。利用地震前动物、地声、地光、水位水质等客观存在的宏观前兆现象，观测其异常变化，为临震预报提供重要依据。关于震前动物的异常反应，震区群众曾经流传这样的谚语：

震前动物有前兆，密切监视最重要。

骡马牛羊不进圈，老鼠成群往外逃。

鸡飞上树猪乱拱，鸭不下水狗狂叫。

冬眠老蛇早出动，燕雀家鸽不回巢。

兔子竖耳蹦又跳，游鱼惊慌水面跳。

家家户户细观察，综合异常作预报。

地震越大，越是临近地震发生，动物异常的反应就越明显。因此，观测动物异常，进行分析鉴别，排除干扰影响，还应及时向当地地震主管部门报告。值得注意的是，各种动物异常往往与气象、环境等因素有关，必须注意综合分析鉴别。

距离较近的大地震发生前常常伴有来自地底下低沉的轰鸣声，它与平时城市噪音完全不同，或天空中出现强烈闪光，要提防其后可能出现大地的颤抖和房屋的晃动。如有这些现象，应及早采取家庭应急防御措施。

（二）如何做好防震自救。

1.室内应急。俗语说：“小震不用跑，大震跑不了”。地震发生时，至关重要的是要有清醒的头脑，镇静自若的态度。一旦感觉到地震，应抓紧时间紧急避险。大地震从开始到震动过程结束，时间不过十几秒到几十秒，因此抓紧时间进行避震最为关键，切勿耽误时间。地震发生时不要慌，特别要牢记的是不要滞留在床上，不可跑向阳台，不可跑到楼道等人员拥挤的地方去，不可跳楼，不可使用电梯，若地震时在电梯里应尽快离开，若门打不开时要抱头蹲下。如果所在的建筑物的抗震能力较差，应尽可能从室内跑出去。在平房时最好尽快跑到室外的空旷地带。遇到强烈破坏性的地震时，跳楼逃跑不好，原因是地震强烈振动时间只有一分钟左右，相当短促，从打开门窗到跳楼往往需要一段时间，特别是人站立行走困难，如果门窗被震歪变形开不动，那耗费时间就更多。另外，楼房如果很高，跳楼可能会摔死或摔伤，即使安全着地，也有可能被倒塌下来的东西砸死或砸伤。根据唐山地震震害调查结果表明，六种主要伤亡形式(直接伤亡、闷压致死、跳楼或逃跑、躲避地点不当、重返危房、抢救或护理不正当等)跳楼逃生时伤亡占第三位。

避震位置至关重要。可根据建筑物布局和室内状况，寻找安全空间躲避，最好找一个可形成三角空间的地方。地震后房屋倒塌有时会在室内形成三角空间，包括炕沿下、重心较低且结实牢固的家具下、内墙墙根、墙角、厨房、厕所、储藏室等空间小的地方，这些地方是人们可能幸存的相对安全的地点。躲避时应尽量靠近水源处，尽量靠近建筑的外围，这样即使出不来也容易获得营救，但不可躲在窗户下面。当躲在厨房、卫生间这样的小空间时，尽量离炉具、煤气管道及易破碎的碗碟远些。若厨房、卫生间处在建筑物的角落里，且隔断墙为薄板墙时，就不要选择它为最佳避震场所。不要钻进柜子或箱子里，因为人一旦钻进去后便立刻丧失机动性，视野受阻，身体受限，不仅会错过逃生机会，还不利于被救。选择好躲避处后应蹲下或坐下，脸朝下，额头枕在两臂上，不可躺卧，因为躺卧时人体的平面面积加大，被击中的概率要比站立位大5倍，而且很难机动变位。抓住身边牢固的物体，以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤。当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。保护头颈部，低头，用手护住头部或后颈；保护眼睛，低头、闭眼，以防异物伤害；保护口、鼻，有可能时可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气。一旦被困，要设法与外界联系，除用手机联系外，可敲击管道和暖气片，也可打开手电筒。

如果在公共场所，如电影院或高层楼房的教室上课或宿舍学习、休息等，要注意避免接近玻璃窗，最好把被子、挎包或枕头顶在头上，选择落下物、倒塌物少的场所，屈身蹲在排椅、课桌或坚实的家具下，避开吊灯、电扇等悬挂物，保护好头部。千万不要慌乱地拥向出口，避开人流，以免被挤到墙或栅栏处。等待地震平息后，再有秩序地撤离到空旷处，若房屋受损造成危房，不要急于返回取东西，以免接着可能发生的余震造成房屋倒塌被压埋。撤离时，最好不使用电梯，以防因停电困于电梯内或发生其他意外事故。在行驶的汽车内要抓牢扶手，降低重心，躲在座位附近。

2.室外应急。假若地震时你正在室外空旷的地方，应就地选择开阔地蹲下或趴下，不要乱跑，不要随便返回室内，避开人多的地方。要避开高大的建筑物，如楼房、高大烟囱、水塔等，特别是要躲开有玻璃幕墙的高大建筑。避开高耸或悬挂的危险物，如变压器、电线杆、路灯、广告牌、吊车等。避开危险场所，如狭窄街道、危旧房屋、危墙、高门脸等。避开立交桥等一类结构复杂的构筑物，不要停留在过街天桥、立交桥的上面和下方。此时不要冒着大地颤动的危险往室内取物或救人。要等地震危险期(约一分钟)过后，再设法去抢救。

如果在街上行走时地震，最好将身边的皮包或柔软的  物品顶在头上，无物品时也可用手护在头上，尽可能作好  自我防御的准备。应该迅速离开变压器、电线杆和围墙、  狭窄巷道等，跑向比较开阔的空旷地区躲避。如果地震时  你在山坡上或悬崖下，这时要注意山崩和滚石，千万不能  跟着滚石往山下跑，而应沿着垂直滚石流方向奔跑，来不及时也可寻找山坡隆岗，暂躲在它的背后。地震时如果你处在有毒气体的化工厂厂区，这时要朝污染源的上风处奔跑，如果伤员是氯气中毒，这时不要进行人工呼吸。

（三）如何自救互救。

     1.自救。地震中被埋在废墟下的人员，即使身体没受伤，也有可能被烟尘呛闷窒息的危险，因此这时应注意用手、衣服或衣袖等捂住口鼻，避免意外事故的发生。还应想法将手与脚挣脱开来，并利用双手和可以活动的其他部位清除压在身上的各种物体。用砖块、木头等支撑住可能塌落的重物，尽量将“安全空间”扩大些，保持足够的空气呼吸。若环境和体力许可，应尽量想法逃离险境，如果床、窗户、椅子等旁边还有空间的话，可以从下面爬过去，或者仰面蹭过去。倒退时，要把上衣脱掉，把带有皮带扣的皮带解下来，以免中途被阻碍物挂住，最好朝着有光线和空气的地方移动。当几个人被压在一起，而周围又很容易倒塌时，应该由一人先出来，到了安全地带后，再一个接一个地脱险。如果周围比较稳定的话，最好像排队似的一起出来，还有一种方法是，先脱险的人把一头打了结的绳索或者表面粗糙容易抓住的皮带丢给待脱险者，等脱险者把它系在身上后，拉他迅速脱险。

无力脱险自救时，应尽量减少气力的消耗，坚持的时间越长，得救的可能性越大。地震中，在被压埋的期间里，要生存就要想方设法寻找代用食物。

一般情况下，被压在废墟里的人听外面的人声音比较 清楚，而外面的人对里面发出的声音则不容易听见。因此，要静卧，保持体力，只有听到外面有人时再呼喊，或敲击管道、墙壁等一切能使外界听到的方法，才能收到良好的效果。

2.互救。地震后救人，时间就是生命，震后20分钟内可以救出37.55%的遇难人员，救活率可达98.3%以上；1小时内，可救出85.8%的人员，但救活率下降到63.7%以下；若2小时内还救不出被砸压的人员，因窒息而死的人数上升到砸死人员的58.6%以上。所以只要最近处有人被埋压，就要先抢救他们。还要注意先救有呼声的，先救容易救的人。救人时要先呼唤，确知人还活着再下力去救，其目的与先救容易救的人一样，以便能在最短时间形成一支强大的救人队伍。

营救他人时应先确定伤员的头部位置，使头部暴露，迅速清除口鼻内的尘土，再使胸腹部暴露。如有窒息，应及时施以人工呼吸，有些伤势不重者，可帮他暴露头部和胸腹部后，让其自救脱离险境，这样可以争取时间抢救更多的人。凡伤者不能自行出来的，不要强拉硬拖，应尽量充分暴露全身后才可扒出。从废墟中将人扒出来，如果是伤者、病者，他们还没有脱离危险，即使无病无伤，如果埋压过久，也有必要进行特殊的护理。流血者要及时止血，  骨折者要作简单地包扎。在黑暗处呆的时间长的人，出来  后要避免强光的刺激。长时间处于饥饿的人，不能一下子  喂给过多食物。

震后初期的抢救工作，一定要注意安全。在挖到人时更要小心，不可用利器刨挖，最好用手一点点地抠。在一 些梁柱相互叠压的情况下，挖掘时要特别注意仔细分清哪  些是支撑物，哪些是压埋的阻挡物，对上面重物需进行必  要的支撑，绝不能鲁莽行事。挖掘过程中，要特别注意不  要造成粉尘碎物飞扬，以致误伤和窒息被营救者，必要时  可采取洒水息尘的办法。

现场抢救中，力争及早除去伤员身上或伤肢的重物，立即固定伤肢，不要拉扯被压埋者，以免造成新的损伤；抬伤员不能一人抬手，一人抬腿，扭曲身体，以免造成伤员瘫痪，应用竹木床板、担架运送伤员。