一、  改变你的状态：

    第一、调整好生物钟，不要熬夜，最好在10：30前入睡，以保证第二天的精力，尤其是夏天.否则小睡一会可就麻烦大了。

    第二、加强锻炼，最好是晨练.有助于醒神和抗拒惯性疲劳.迅速投入复习。

    第三、相信大家都二模甚至三模了，但是请不要因为模拟考试成绩而沮丧，毕竟只是模拟.相反应该庆幸，庆幸自己没有真正失败，庆幸能够在高考前发现问题所在，只要积极及时的解决，多请教，就可以避免此类错误在高考中出现。
    二.作息有规律

        第一、就是要保证充足的睡眠，我知道可能有些地方复习的题目太多，但是10点到1点这个深度睡眠时间需要好好把握，这样对于第二天的学习有好处。

       第二、不要依赖药物，每天定时早起锻炼，比如我在阆中中学时就是每天6：30起床，然后去运动场跑三圈，打打拳，二十分钟后返回教室自习。

       第三、掌握好的复习时间.早起和睡前半小时是记忆的最好时间，晚上不要强迫自己学太久，我就是在下了自习后就回寝室休息，因为一天的学习下来大脑已经很疲惫，再强迫学习效率不会很好了。
    三.饮食的细节：

    饮食是家长们对考生极其关注的事情，家长总是希望在这段时间把所有有营养的东西都给孩子，营养早餐、晚餐就陆续出现了，牛奶、保健品更是层出不穷.对此我只能说可怜天下父母心.在高考压力巨大的时期，给孩子补充脑力消耗是没错的，但是不能“一刀切”，否则可能会事与愿违.就拿牛奶而言，现在销售的牛奶，其几乎没有牛奶的成分，只有味道.即使是真的牛奶，对于从未饮用过的人不仅不能起到补充、安神的左右，相反会引起心里和身体的不适，更有甚者会导致肠胃问题.

需要强制自己的是每餐必有，改掉自己缺餐的毛病。其次，家长在为孩子准备三餐时不要一味的跟风，购买什么保健品，而是应该多多为孩子准备果蔬，五谷杂粮之中就已经包含了人体日常所需，但是由于许多人的厌食和挑食，所以应有的营养难以得到补充，所以家长们与其和孩子们在营养品和保健品上争斗还不如加强对孩子挑食毛病的纠正。 总体而言，早餐以清淡为主，可以辅以一些水果比如苹果；午餐为三餐之主，但是在营养全面的基础上，不要过于油腻，否则让人难以有食欲，而且最好以蔬菜为主.晚餐也最好清淡一点，以便于安神，睡前可以辅以一些水果或者牛奶。