①降血压：午睡会有助降低血压;
②保护心脏：午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度;
③增强记忆力：午睡可以令人的精力和警觉性得到提高;
④提高免疫力：睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性;
⑤振奋情绪：赶走抑郁，午睡可改善心情，降低紧张度,缓解压力