1、茶水：可以起到兴奋神经中枢、消除疲劳、清热降火、润喉解渴、少睡益思的功效。另外，茶水中含有多种维生素，经常饮用可以提高机体免疫能力。另外，饮茶也可以有效地促进新陈代谢和食物的吸收，还能提高人体的矿物质水平，对治疗糖尿病也有一定的功效。此外，饮茶也可以利尿，增强肾脏的排泄功能。饮茶还可以预防冠心病和衰老症状。经常饮用茶水还能明目、消炎、解毒、降胃火和抗癌作用。尤其是铁观音和绿茶泡制的茶水效果更好。

　　2、食盐：具有清热、凉血、解毒的功效。所以，每天清晨起床后，最好饮用一杯淡盐水，有利于降火利肾、通便和促进消化吸收的作用。 

　　3、蜂蜜：具有补中、润燥、止痛、解毒的作用。特别适合脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳和肠燥便秘等患者食用。另外，蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素、磷和钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱，起到增强食欲、促进睡眠的功效。所以，每天睡觉前将10－20毫升的蜂蜜用温开水调匀饮用，能起到镇静、安神、除烦的效果。

　　健康生活号提示：淡盐水和蜂蜜虽然有很好的清火功效，但也是有禁忌的。因为盐水中含有很高的钠成分，经常饮用会导致血压升高的现象，所以，淡盐水的浓度一定要低，100毫升的水中最好放入0.9克的食盐量。淡盐水不适合急性肾炎、肝硬化腹水和水肿患者饮用，以免加重病情。而蜂蜜中的含糖量比较高，不适合糖尿病患者饮用。

　　最好的方法是将盐水和蜂蜜混合起来饮用，因为二者有互补的作用。蜂蜜中含有大量的钾，可以帮助排出体内多余的钠含量。