春天来了，“潜伏”了一个冬天的人们终于可以走出家门，活动活动筋骨，到郊外踏青提前感受春天。有关专家指出，而春天都是运动伤害的高发季，由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动做好防护。
1、锻炼不宜骤然进行：锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。
2、雾天不宜进行锻炼：雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。
3、锻炼时不宜用嘴呼吸：锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。
4、锻炼时不宜忽视保暖：开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉。
5、不宜空腹进行锻炼：清晨除了血糖偏低外，人体血液黏滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。
6、不宜早起外出锻炼：清晨空气并不新鲜，只有下午4时左右的空气才富含氧气负离子。
7、依足着鞋：扁平、弓形应该选用宽松、轻软、合脚为宜；鞋底用海绵或毡料，冬暖夏亦暖(如足温降至17℃易患感冒、腹泻)；汗脚勤换鞋袜。