温馨提示：今日“惊蛰”，需防春困！
发布：大宁县公安局 时间：2013/3/5 16:56:37
根据《中国天文年历》显示，北京时间5日18时15分迎来“惊蛰”节气。专家提醒，此时节气温回暖，公众需防“春困”侵袭。
天文教育专家赵之珩介绍说，每年公历3月5日左右为惊蛰。惊蛰的含义是，到此时节开始有雷，蛰伏的虫子听到雷声，受惊而苏醒过来，结束了冬眠。
《月令七十二候集解》中说：“二月节万物出于震，震为雷，故曰‘惊蛰’，是蛰虫惊而出走矣。”但是事实上使冬眠动物苏醒出土的，并不是隆隆的雷声，而是气温回升到一定程度，使它们适宜活动，从而出来活动。惊蛰时节，我国大部地区都已进入春耕大忙季节。
惊蛰时节，春光明媚，气候回暖，人们容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，民间称之为“春困”。
“春困”虽然不是病，但也会影响人们日常的学习和工作，易使人出现疲劳、瞌睡、工作效率下降等。营养专家李艳玲在此提醒说，远离“春困”，除了保证充足的睡眠、作息规律、加强锻炼外，在饮食上宜清淡，避免食用大油大腻食品，如肥猪肉、油炸食品等。
李艳玲提示说，在春季，人们的膳食要科学合理地搭配，如主食粗细粮、干稀饭的合理搭配，副食荤与素、汤与菜的搭配等等。此外，还要多吃含有维生素B族的食品，如大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、坚果、菠菜、奶酪等。另外，饭量不宜过饱。